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遗传小腿很难减少,因为我减肥后胸部变小了,请帮我想一想

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我们先来谈谈我的基本情况。
身高150+(不要问高度是否太短)腰围68大腿50(左)49(右)小腿35
5(最后,我意识到它有多糟糕)我的肉很软,但现在我开始做更多的运动了。
有一天,减肥,馋嘴。
有一天,我和朋友的朋友出去吃饭,但我还是得吃点东西,因为我不得不把它放在脸上。
最近我无法帮助,但我也承认它主要是晚餐。
我晚上去购物,所以我必须在外面吃饭。
当然不是每个晚上,也是周末的最后两周。
当我减肥并开始控制我的食物摄入量时,我吃得少得多,我必须说我吃不了那么多。
早餐很正常,中餐很正常(食物摄入量明显减少),晚餐不确定,有时你吃谷物,有时候是全麦面包,有时你吃一些水果,有时你吃无论如何,永远不要吃米饭。
她有时会让我点菜吃晚餐,因为我妈妈反对晚上不吃东西。我也吃了(我不想在晚餐时吃盐,因为我不想在家吃饭。)我想我母亲是一种蔬菜。所以你打算更严格地管理晚餐还是你有什么好的建议?
现在的主要问题是小腿太厚而且仍然遗传(我的姐姐和我的母亲看到了这一点,但是我的妹妹是肉质的,但现在她很自然减肥)我觉得很容易减少。
也!
我的胸部要小得多,它不大,我觉得它太小了,我觉得它是由跳跃piu04引起的,因为有很多动作。
Piu04我感觉很好,缺点是我需要太长时间。我下班回家,吃点东西,休息一下。我练习完整的体育比赛后必须去睡觉,我没有个人时间。
回到原点。如果piu04不能用于炉子,特别是小腿,胸部会收缩,所以转换到另一项运动。
我知道减肥不是时间问题。在半个月内说这个有点早,但我正在寻找一些经验。
有像我这样的妹妹的情况吗?
不要害怕我,我的重点是炉子(特别是小腿)+胸部缩小



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